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    油脂營養功能與健康因素的探討

    油脂是人體所需能量和必需脂肪酸的來源,能增強脂溶性維生素如A、D、E、K的吸收與運送。油脂的營養功能與多方面的因素相關,首先涉及到脂肪酸成分的營養與健康。 1 脂肪酸成分的營養與健康 油脂中脂肪酸的組成相當復雜,取決于脂肪酸碳鏈的長短,雙鍵的數目、位置及順反異構。 1.1 飽和脂肪酸 飽和脂肪酸在總體上使血清膽固醇升高。近些年來的研究認為是豆蔻酸而非硬脂酸造成膽固醇高,相反硬脂酸能減少血清膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇及致血栓和動脈硬化的危險,硬脂酸被認為是另類營養飽和酸[1-4]. 1.2 單不飽和脂肪酸 油酸有助于降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C),升高有用的高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C),可預防心臟病,同時有助于維持腦細胞膜結構,減少記憶力衰退[5].高油酸油脂在動物試驗中顯示抑制肺腫瘤的發生[6]. 1.3 多不飽和脂肪酸必需脂肪酸(EFA) 亞油酸和A-亞麻酸是長碳鏈的多不飽和脂肪酸,分別屬于X6酸......閱讀全文

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    影響油脂氧化的因素

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    “精準營養”為健康人管理健康

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