運動改善健康，或與增加腸道細菌多樣性有關

　　細菌這個詞，通常與感染和疾病劃等號，其實這對于細菌來說有點不公平。

　　有研究表明，我們體內的細菌數量與人體細胞數量一樣多，甚至還要更多。這也就意味著它們在我們的生理活動中發揮著重要作用。事實上，越來越多的證據表明，腸道微生物群的多樣性（不同物種的數量和這些物種種群的均勻度）與一個人的健康密切有關。

　　2 月 14 日，發表在 Experimental Physiology 上的一項研究表明，一個人將氧氣輸送到組織的效率（也就是一個人的心肺功能健康程度），比腸道脂肪百分比或其它身體指標，更能預測腸道微生物群的多樣性。

（圖片來源：SCIMAT SCIMAT）

　　研究結果表明，以足夠高的強度進行運動以改善心肺健康，可通過增加腸道微生物的存在、活動和聚集，從而改善一個人的健康。在心肺健康中，這種運動引起的改善，通常對應于中樞（例如每次心跳由心臟泵送的血液量增加）和外周適應（例如將血液從血液輸送到肌肉的毛細血管數量增加）。

　　在此之前，據了解，較高的心肺健康傾向于與更大的腸道微生物群多樣性相吻合，但尚不清楚這種關系是否歸因于體脂百分比或日常生活的體力活動。

　　由于已知癌癥治療會引發對心臟代謝健康有害的生理變化，包括增加體脂百分比和降低心肺健康，所以這項研究是針對癌癥幸存者進行的。研究人員共招募了 37 名至少在一年前完成治療的非轉移性乳腺癌幸存者。

（圖片來源：Masterfile）

　　參與者進行了分級運動測試，以估計峰值心肺功能，并記錄總能量消耗，以及來自糞便的腸道微生物群多樣性檢查。

　　結果顯示，與不太健康的參與者相比，具有較高心肺功能健康的參與者具有顯著更豐富的腸道微生物群多樣性。進一步的統計分析顯示，心肺健康因素占腸道微生物物種豐富度和均勻度變化的大約四分之一，且與體脂百分比無關。

　　這些數據為心肺健康與腸道微生物群多樣性之間的關系提供了有趣的見解。不過，鑒于研究設計的局限性，研究團隊的研究結果還只是相關性。而且參與者樣本僅限于有乳腺癌病史的女性，她們往往表現出低心肺健康和其他健康問題，這意味著應該謹慎對其他群體的結論延伸。

　　研究論文的第一作者，來自印第安納大學的 Stephen Carter 十分熱衷于自己團隊的研究，他表示：“我們小組正在積極開展一項干預研究，以確定運動強度的變化如何影響控制喂養條件下的腸道微生物群多樣性，以揭示運動如何影響腸道微生物群的功能結果，以及研究如何優化運動處方來提高臨床人群的健康結果。”