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    發布時間:2019-01-28 16:06 原文鏈接: 營養學家介紹對心臟最有益的食物

      據《周日快報》消息,每天吃全谷物食物可以將因患心血管疾病而過早死亡的風險減少9%。

      英國飲食協會的飲食專家們將全麥面粉做的空心粉、糙米、藜麥、燕麥片和黑麥面包列入了食物清單。

      營養學家們指出,心臟的一個主要敵人是膽固醇。據專家們介紹,食用富含纖維的豆類, 消化道會形成一種“凝膠”,它與膽固醇結合后會減少身體對膽固醇的吸收。 此外,蔬菜、水果和魚類也被列入心臟所需的食物清單。

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