簡單生活——老年人健康不可忽視的“七要素”

 健康生活方式可能降低患癡呆癥的風險。  圖片來源：Portra ehf./Getty

根據5月25日在線發表于《神經學》的一項30年跟蹤調查研究，在具有癡呆癥高遺傳風險的人群中，采用7種健康習慣和生活方式可能有助于降低罹患該病的風險。

被稱為美國心臟協會的“簡單生活七要素”是積極運動、飲食健康、減肥、不吸煙、保持健康的血壓、控制膽固醇和降低血糖。

美國約翰斯·霍普金斯大學的Adrienne Tin和同事使用了1987年至2019年間收集的1.1萬多人的數據。研究開始時，參與者的平均年齡為54歲，平均隨訪26年。其中，8823人主要是歐洲人后裔，2738人主要是非洲人后裔。

研究人員根據“簡單生活七要素”為每個參與者設計了一個分數，再將這些因素組合成一個14分制的評分，0分是最不健康的，14分是最健康的。主要是歐洲人后裔的參與者平均得分是8.3，主要是非洲人后裔的參與者平均得分是6.6。

Tin說，之前的研究表明，“簡單生活七要素”可以降低患癡呆癥的可能性。在這項研究中，他們想知道，對于那些由于遺傳原因而最有可能患癡呆癥的人來說，它是否仍然是真的。

該團隊利用全基因組關聯研究來評估每個參與者患癡呆癥的遺傳風險，然后根據風險的高低將參與者分成不同的組。歐洲血統的參與者被分為5組，而非洲血統的參與者被分為3組。風險最高的人群患該病的可能性是風險最低人群的1.5至2.7倍。

研究人員發現，主要是歐洲人后裔的人屬于遺傳風險最高的人群。他們在14分制的量表中每增加1分，患癡呆癥的可能性就會降低8%。在所有5個遺傳風險組中，得分最高的人患癡呆癥的風險都較低。

Tin說，在主要為非洲人后裔的人中也看到了類似的結果，但由于樣本量較小，研究人員無法確定結論。但他們發現，總體而言，得分在9到14分之間的非洲人后裔比得分在0到6分之間的人患癡呆癥的風險低17%。

在研究的時間跨度內，2234名參與者患有癡呆癥。Tin說，“我們的發現在非洲和歐洲血統之間沒有重大差異。”

“這些發現表明，在生命早期保持這些健康習慣尤其有利，因為我們的研究發現，中年時‘簡單生活七要素’得分越高，患癡呆癥的風險越低。”Tin表示。

下一步研究將確定哪些社會因素可能會阻止個人選擇健康的生活方式。

英國倫敦大學學院的Claudia Cooper說：“雖然沒有人能夠確切知道自己患癡呆癥的起始風險，但我們都可以采取措施降低這種風險。”

英國阿爾茨海默病研究慈善機構的Rosa Sancho表示，結果是好消息，但“理想情況下，未來的研究還應包括持續監測參與者的健康習慣，以評估健康生活方式的長期影響”。