最近發布的新版飲酒指南草案建議，健康的澳大利亞男性和女性每周飲酒不應該超過10標準杯，每天不超過4杯，從而就能減少其出現健康問題的風險。這與2009年發布的指南有所不同，此前的指南建議人群每天攝入不超過兩杯酒（相當于每周不超過14杯）。
新版指南還指出，對于某些人群而言，比如青少年和孕婦或哺乳期女性，不喝酒就是最安全的選擇。
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新版指南的依據是什么？
國家衛生與醫學研究委員會對最新的研究進行分析，同時進行了一些數學建模得出了這些建議，研究人員發現，如果每周攝入不超過10杯酒而每天攝入不超過4杯酒的話，個體死于與酒精相關疾病或傷害的風險僅為1%，因此，每100個酒精攝入限量以下的人中，就有1人會死于酒精相關的疾病或傷害。
鑒于飲酒很普遍，而且人們不太可能會完全戒酒，因此這被認為是可接受的風險，而準則草案考慮到，澳大利亞成年人平均每周會喝三杯酒。
為何指南需要更新？
最近研究表明，飲酒與多種健康狀況直接相關，這包括至少7種癌癥（比如肝癌、口腔癌等）、糖尿病、肝臟疾病、大腦損傷、精神健康問題、過重或肥胖等。此前研究表明，低水平的酒精攝入或許有益機體健康，但如今研究者發現很多研究都存在缺陷，而更高質量的研究則認為，酒精并不會提供任何健康效益。
新版指南相比以前的指南能讓人更容易遵循，此前的指南中提出了減少短期危害和長期健康問題的建議，但有些人發現這似乎會讓人感到非常困惑。盡管澳大利亞人群的飲酒量均在老版建議指南的限度內，但一想研究表明，五分之一的成年人的飲酒量會超出指南中的建議，幾乎一半的人群無法正確確定指南中建議的飲酒限度。
相比男性而言，盡管女性更容易受到酒精的影響，但按照指南中建議的攝入量，長期的健康影響差異似乎并不大，因此該指南均適用于男性和女性。建議中的限制適用于健康的男性和女性，因為某些人在較低的消費水平下更有可能出現問題，其中包括老年人、年輕人、有酗酒史的人群等；目前該指南僅為草稿形式，將會持續到2月24日，期間會接受公眾的建議和咨詢。
此后，新版指南將會提交專家進行審查，最終指南將會于2020年晚些時候發布，信息的顯示方式可能會發生變化，但建議的限制不太可能發生重大變化，因為其是基于非常仔細和詳細的證據得出的建議和結論。
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18歲以下的人群有什么風險？
準則草案建議18歲以下的兒童和青少年禁酒，從而減少受傷和機體其它健康損害的風險；但好消息是，大多數青少年并不飲酒，在12-17歲的年輕人中，過去一年里僅有20%的人群喝過酒，而每周飲酒的年輕人比例為1.4%；在過去10年里，從未喝過酒的青少年人數顯著增加了，而年輕人往往也會在年齡稍大時才會喝酒。
我們都知道，年輕人比成年人更容易受到酒精影響，包括對發育中大腦的影響等，我們還知道，一個人喝酒越早，其就越會發生酒精依賴性等多種健康問題。如果你給青少年抿一口酒，告訴他們這會減少以后出現問題的風險，這種觀點如今已經被揭穿了，早期攝入少量酒精的青少年以后可能會出現更多的健康問題。
飲酒對于孕婦和哺乳期婦女的風險是什么？
新版指南建議，孕婦、備孕和哺乳期女性不要喝酒，從而確保嬰兒安全和機體的健康。如今研究人員深入理解了酒精對發育中胎兒的影響，胎兒酒精譜系障礙(FASD，Foetal alcohol spectrum disorder)就是胎兒在宮內暴露于酒精所導致的直接結果，研究者發現，在孕期喝酒的67名女性中，大約有1名孕婦會分娩出患有FASD的嬰兒。
胎兒酒精譜系障礙的特征是一系列機體、精神、行為和學習障礙，其癥狀會從輕微到嚴重，這種疾病也是無法治愈的。
擔心自己或別人喝酒？
如果你喜歡喝酒，那么請謹記新版指南中飲酒的上限，這或許就會降低飲酒對機體健康的傷害；如果在遵守新版指南中的規定上存在困難，或者擔心自己或他人飲酒的話，那么可以尋求別的解決辦法來限制飲酒。